Minnet
Alla människor glömmer och minnesproblem är ganska vanliga, eftersom många faktorer påverkar minnesfunktionen och inlärningen, speciellt då man skall lära sig nya saker. Känslan av att minnet har försämrats hör ofta ihop med svårigheter att koncentrera sig eller vara uppmärksam samt arbetsminnets överbelastning.
Minnet kan försämras av olika orsaker
Arbetsminnet dvs. korttidsminnet har stor betydelse då information skall överflyttas till, och bevaras i långtidsminnet. Processen försvåras om minnet överbelastas med många olika ärenden och om det finns flera störande faktorer runt omkring. Dessutom kan t.ex.sömnbrist, brådska, stress, sorg, depression, ångest, rusmedel och vissa läkemedel påverka uppmärksamheten och noggrannheten så att det blir svårare att lägga saker på minnet. Även om hjärnan behöver utmaningar och stimulans, är den också känslig för överbelastning. Dagens informationsflöde och användning av digital apparatur både på arbetet och under fritiden kan belasta hjärnan så att den inte får tillräckligt med nödvändig vila.
MInnet förändras med åldern
Att minnas kan beskrivas i tre steg: man lägger saker på minnet - man håller dem i minnet - och man återkallar informationen då man behöver den. Då man blir äldre bibehålls förmågan att hålla saker i minnet, men det blir svårare eller tar längre tid att lägga sakerna på minnet samt att återkalla dem.
Då man blir äldre stärks de störande faktorernas inverkan t.ex. buller, stress och smärta inverkan på arbetsminnet men förmågan att lära sig nya saker och tidigare inlärda kunskaper och färdigheter bibehålls. I och med åldrandet och den erfarenhet som det för med sig, stärks det strategiska tänkandet och förmågan att begrunda.
Problem med att minnas namn upplevs ofta oroande. Man blir orolig, då man plötsligt inte minns en bekant persons namn fast ansiktet är bekant. Namnet ploppar först senare plötsligt upp, då det aktiva försöket att minnas inte mera pågår. Detta fenomen, dvs. långsam återkallning från minnet, är bekant för de flesta.
Till åldrandet hör inte sådana minnesproblem som påverkar ens liv så att man inte klarar av de dagliga sysslorna.
När bli orolig över sitt eget eller någon annans minne?
Det är skrämmande att glömma, även om det inte alls alltid är frågan om en minnessjukdom. Orsaken till minnesproblem skall alltid redas ut!
När till minnesundersökningar?
- Förändringar i minnet oroar en själv eller andra
- Man har svårigheter att självständigt klara vardagen, t.ex. upprepade gånger glömmer annat än namn, överenskomna möten glöms, saker söks ständigt, man har svårigheter att sköta ekonomiska ärenden
- Man har betydliga svårigheter att lära sig nya saker eller följa instruktioner
- Minnesproblemen förnekas, undangöms eller bortförklaras, man drar sig undan sociala sammanhang
Se även Minnesförbundet
Knoppen är toppen - Tänk på din hjärna!
Det är viktigt att använda sin hjärna. Så länge man använder hjärnan hålls den aktiv och uppmärksam och förmågan att lära sig nytt bibehålls. Hjärnan njuter av en blandning av bekanta rutiner och något nytt och utmanande!
